{"id":3925,"date":"2025-11-15T16:42:23","date_gmt":"2025-11-15T15:42:23","guid":{"rendered":"https:\/\/ledetour-therapie.com\/?p=3925"},"modified":"2025-11-15T16:44:13","modified_gmt":"2025-11-15T15:44:13","slug":"concilier-exigences-de-lentrepreneuriat-et-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ledetour-therapie.com\/index.php\/2025\/11\/15\/concilier-exigences-de-lentrepreneuriat-et-sante-mentale\/","title":{"rendered":"Concilier les exigences de l’entrepreneuriat et sa sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"\n

Retrouvez l’interview d’Alexandra Cauchard sur la conciliation entre les exigences de l’entrepreneuriat la sant\u00e9 mentale dans le livre blanc \u00ab\u00a0Prendre soin de ses \u00e9quipes sans se cramer\u00a0\u00bb par Makesense <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une prise de hauteur par Alexandra Cauchard<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fondatrice du D\u00e9tour, cabinet de Gestalt th\u00e9rapie et autrice du podcast \u00ab Je vois quelqu\u2019un \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Il y a quatre piliers interd\u00e9pendants qui constituent le socle de la sant\u00e9 mentale : le lien social, le rapport au corps, la stabilit\u00e9 psychologique et l\u2019accueil des \u00e9motions. Du c\u00f4t\u00e9 de l\u2019entrepreneuriat, on retrouve trois niveaux d\u2019exigences : l\u2019exigence que les entrepreneur\u00b7ses ont d\u2019eux-m\u00eames, l\u2019exigence li\u00e9e aux modalit\u00e9s de l\u2019entrepreneuriat et<\/strong> l\u2019exigence impos\u00e9e par les acteur\u00b7ices de l\u2019\u00e9cosyst\u00e8me. <\/strong>La raison pour laquelle les entrepreneur\u00b7ses sont particuli\u00e8rement sujets au risque d\u2019\u00e9puisement et de burn-out, c\u2019est parce que les exigences du milieu entrepreneurial ne sont pas toujours compatibles avec les besoins des piliers de la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n

Un rapport identitaire au projet qui n\u2019autorise pas le droit \u00e0 l\u2019erreur <\/strong>Les entrepreneur\u00b7ses sont anim\u00e9\u00b7es par un \u00e9lan vital qui donne naissance \u00e0 cette \u00e9nergie d\u00e9multipli\u00e9e n\u00e9cessaire pour lancer un projet. Dans le monde de l\u2019ESS, il y a souvent un lien fort entre le projet et l\u2019histoire de la personne qui le porte. Plus l\u2019investisse- ment \u00e9motionnel est important, plus le ressenti de l\u2019\u00e9chec peut \u00eatre bousculant. <\/strong>D\u2019un point de vue social, un ph\u00e9nom\u00e8ne de po- larisation s\u2019op\u00e8re o\u00f9 la vie professionnelle et personnelle de l\u2019entrepreneur\u00b7se s\u2019organisent autour de la cause : son r\u00e9seau, ses lectures, ses centres d\u2019int\u00e9r\u00eats, etc. Cela devient tr\u00e8s difficile de poser des limites, s\u2019autoriser \u00e0 faire des erreurs pourtant souvent salvatrices et indices de pivots n\u00e9cessaires. Ne pas atteindre les objectifs ambitieux fix\u00e9s est synonyme d\u2019\u00e9chec non seulement professionnel mais \u00e9galement existentiel.<\/p>\n\n\n\n

On observe chez certain\u00b7es cette croyance qu\u2019en r\u00e9alisant l\u2019impact recherch\u00e9 aupr\u00e8s de leurs b\u00e9<\/strong>– <\/strong>n\u00e9ficiaires, ils ou elles pourront compenser l\u2019\u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e… <\/strong>Il y aura certes une satisfaction, une joie \u00e0 atteindre ses objectifs mais ce n\u2019est pas suffisant pour combler les besoins de lien social, de sant\u00e9 physique et mentale.<\/p>\n\n\n\n

Pour incarner une v\u00e9ritable soutenabilit\u00e9, il est important de dissocier ce qui nourrit le succ\u00e8s du projet et les besoins de l\u2019individu. Le plus compliqu\u00e9 pour beaucoup d’entre eux, c\u2019est de prioriser ces besoins de soin face aux exigences du rythme du projet, pas toujours compatible avec l\u2019\u00e9cologie personnelle. Rester ouvert\u00b7e au monde, et se construire une identit\u00e9 en dehors de la vie entrepreneuriale aident \u00e0 trouver ses ressources propres d\u2019\u00e9nergie !<\/p>\n\n\n\n

Le contexte dans lequel une per- sonne entreprend joue \u00e9galement sur sa sant\u00e9 mentale : par exem- ple, une personne qui reprend une entreprise familiale doit composer avec l\u2019historique de la famille, o\u00f9 il peut \u00eatre compliqu\u00e9 de trouver sa place et son propre mode op\u00e9ratoire.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un exemple parmi d\u2019autres, il existe de nombreux param\u00e8tres li\u00e9s \u00e0 la trajectoire de la personne, sa personnalit\u00e9, sa sensibilit\u00e9, la pr\u00e9carit\u00e9 des b\u00e9n\u00e9ficiaires aupr\u00e8s desquels il entreprend… qui peuvent impacter son relationnel, ses d\u00e9cisions et ses \u00e9motions au quotidien.<\/p>\n\n\n\n

Naviguer dans les diff\u00e9rentes temporalit\u00e9s de l\u2019aventure entre<\/strong>preneuriale :
<\/strong>La maturit\u00e9 du projet va aussi im- pacter les enjeux de sant\u00e9 mentale<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Au lancement, <\/strong>l\u2019entrepreneur\u00b7se a besoin de travailler sa capacit\u00e9 \u00e0 aller vers les autres pour cr\u00e9er son r\u00e9seau, faire des choix, son syndrome de l\u2019imposteur, ou encore d\u00e9passer la peur de l\u2019\u00e9chec pour oser d\u00e9marrer.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Lors d\u2019une premi\u00e8re lev\u00e9e de fonds, <\/strong>l\u2019un des enjeux sera de travailler son rapport \u00e0 l\u2019argent, sa relation au pouvoir. Avoir des comp\u00e9tences relationnelles solides est essentiel pour instaurer une culture de travail soutenable avec ses parties prenantes.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Lors de p\u00e9riodes de croissance<\/strong>, il est important de pouvoir poser des limites, faire confiance et d\u00e9l\u00e9guer pour encaisser la charge mentale des attentes du monde ext\u00e9rieur et de l\u2019hyper-responsabilit\u00e9 que cela engendre.<\/p>\n\n\n\n

Bien que les entrepreneur\u00b7ses soient en constante interaction avec leur \u00e9cosyst\u00e8me, le sentiment de soli<\/strong>– <\/strong>tude est r\u00e9el et rend encore plus difficile la demande de soutien car elle est v\u00e9cue et per\u00e7ue comme une faiblesse<\/strong>, une incompl\u00e9tude. Il est essentiel de se r\u00e9server des es- paces d\u2019introspection pour se poser la question du sens \u00e0 chaque \u00e9tape du d\u00e9veloppement : pourquoi faire de la croissance ? Quelle taille de structure d\u00e9velopper pour se sentir dans une dimension juste ? Avec qui veut-on travailler ? Quelle culture de travail souhaite-t-on incarner ? Dans le feu de l\u2019action et des pressions, il est fr\u00e9quent de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de l’aspiration profonde qu\u2019on veut don- ner\u00e0seschoixet\u00e0laformedeson entreprise. Ce qui, \u00e0 moyen terme, peut cr\u00e9er une d\u00e9connexion entre le projet et le \u00ab why \u00bb de l\u2019entrepreneu- r\u00b7e, et aboutir \u00e0 des doutes et une perte de sens.<\/p>\n\n\n\n

Un changement de regard et une <\/strong>responsabilit\u00e9 de l\u2019entrepreneur \u00b7e engag\u00e9\u00b7e<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour impulser de v\u00e9ritables change- ments, quelques points d\u2019attention : <\/p>\n\n\n\n

\u25cf Changer de posture <\/strong>pour pas- ser du mode \u201clutte\u201d (contre le stress, la pression, la fatigue, etc.) au mode \u201caccueil\u201d (des \u00e9motions, des difficult\u00e9s, des doutes, etc) afin de traverser avec plus de douceur et de tol\u00e9rance les fluctuations et les p\u00e9riodes d\u2019intensit\u00e9s propre \u00e0 l\u2019entrepreneuriat.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Attention \u00e0 ne pas transf\u00e9rer la logique de performance sur le bien-\u00eatre <\/strong>et le d\u00e9veloppement personnel, on risque alors de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du sujet. Plut\u00f4t que de vouloir devenir une \u00ab meilleure version de soi-m\u00eame \u00bb, il y aura beaucoup plus d\u2019impact \u00e0 se demander comment trouver de la valeur en \u00e9tant \u201csuffisant\u00b7e\u201d dans son quotidien professionnel et personnel.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Il y a de la r\u00e9sistance, voire du discr\u00e9dit sur le sujet de sant\u00e9 men- tale, stigmatis\u00e9s parfois comme une consid\u00e9ration d\u2019id\u00e9alistes, de \u00ab bisounours \u00ab d\u00e9connect\u00e9s de la r\u00e9alit\u00e9. Or, comme le disait Socrate, il est plus facile de travailler sur une id\u00e9e que de travailler sur soi-m\u00eame. Essayer de faire au<\/strong>trement, de prendre soin de soi et des autres demande beau<\/strong>coup de courage<\/strong>, d\u2019\u00e9coute et de cr\u00e9ativit\u00e9 pour se r\u00e9ajuster.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9server sa sant\u00e9 mentale et \u00eatre acteur\u00b7ice d\u2019une culture du soin au quotidien, c\u2019est s\u2019engager en tant qu\u2019entrepreneur\u00b7e \u00e0 contribuer \u00e0 une soci\u00e9t\u00e9 plus respectueuse de nos humanit\u00e9s. \u00c0 nous de choisir comment on a envie d\u2019habiter notre corps, nos projets et nos liens.<\/p>\n\n\n\n

Pour retrouver le dossier en int\u00e9gralit\u00e9, retrouvez-le ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Tout savoir pour entreprendre sans se cramer avec Makesense ici<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Retrouvez l’interview d’Alexandra Cauchard sur la conciliation entre les exigences de l’entrepreneuriat la sant\u00e9 mentale dans le livre blanc \u00ab\u00a0Prendre soin de ses \u00e9quipes sans se cramer\u00a0\u00bb par Makesense Une prise de hauteur par Alexandra Cauchard Fondatrice du D\u00e9tour, cabinet de Gestalt th\u00e9rapie et autrice du podcast \u00ab Je vois quelqu\u2019un \u00bb Il y a …<\/p>\n

Concilier les exigences de l’entrepreneuriat et sa sant\u00e9 mentale<\/span> Lire la suite\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3926,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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